Le trek des 7 cols
Hauts sommets, grands cols 23 jours rustique

Le trek des 7 cols

Vingt jours d'exploration entre vallées secrètes et hauts cols himalayens

À partir de3 198 €par personne
12 ans d’expertise locale4.75/5 (12 avis dont 5 Google)

Durée

23 jours

À partir de

3 198 €/pers.

Saisons idéales

Mar, Avr, Oct, Nov

Style

Expéditions

Confort

rustique

Voyageurs

Solo, Entre amis

L’esprit du voyage

Un trek qui s'adresse aux puristes. Vingt jours de marche à travers les Annapurnas, de la vallée préservée de Naar Phu jusqu'au mythique col du Thorong La. Cet itinéraire traverse des paysages d'une diversité exceptionnelle, entre gorges encaissées, hauts plateaux minéraux et villages tibétains isolés. Chaque étape révèle un Népal authentique, loin des itinéraires les plus fréquentés. L'ascension progressive permet de s'acclimater tout en profitant de panoramas grandioses sur les sommets himalayens. Une aventure exigeante, récompensée par des rencontres sincères et des paysages parmi les plus spectaculaires du pays. Au fil du parcours, vous franchirez des cols d’altitude offrant des vues exceptionnelles sur les géants de l’Himalaya, tout en découvrant des régions où les traditions ancestrales sont encore profondément ancrées. Entre monastères bouddhistes, villages de pierre et sentiers oubliés, ce trek dévoile une autre facette des Annapurnas. Une expédition complète et engagée, idéale pour les voyageurs qui souhaitent vivre une expérience hors du temps au cœur des montagnes népalaises.

Les étapes de votre voyage

J1
KatmandouNomad Hotel
J2
TalNuitée en camping
J3
TilcheNuitée en camping
J4
TachaiNuitée en camping
J5
ShongleNuitée en camping
J6
KuchumroNuitée en camping
J7
NamakyuNuitée en camping
J8
MetaNuit au lodge
J9
PhuNuit au lodge
J10
LoangNuitée en camping
J11
ChekchuNuitée en camping
J12
NaarNuit au lodge
J13
Kangla PhediNuit en camping
J14
NgawalNuit en camping
J15
NgawalNuit au lodge
J16
ManangNuit en camping
J17
LandrukCamping
J18
Thorong PhediCamping
J19
MuktinathCamping
J20
JomsomNuit en hôtel
J21
PokharaTemple Tree Resort & Spa
J22–23
PokharaNomad Hotel

Points forts

Sept cols d'altitude
Vallée secrète Naar Phu
Villages tibétains authentiques
Panoramas sur Annapurna
20 jours d'immersion
Hors sentiers battus

Itinéraire jour par jour

Jour 1
J1

Premiers pas au Népal

Une fois installés, profitez de quelques instants de repos pour vous remettre du voyage et commencer sereinement votre séjour au Népal.

Nomad Hotel
Jour 2
J2

Premières montagnes de l’Annapurna

Katmandou → Besisahar

6h173 km

Tôt le matin, votre chauffeur vous conduit jusqu’à Besisahar, point de départ de nombreux treks dans la région des Annapurna. Cette étape marque le début de votre itinéraire au cœur des montagnes népalaises.

Besisahar → Tal

4h50 km

Après le contrôle des permis, vous embarquez à bord d’une jeep en direction de Taal, un village gurung. En longeant la rivière, vous prenez progressivement de l’altitude tandis que les montagnes commencent à se dessiner devant vous.

Nuitée en campingDéjeunerDîner
Jour 3
J3

Première journée de trek dans les Annapurna

Tal → Tilche

7h14 km

Cette première journée de trek débute en direction du village de Khotro, en suivant la rivière Marshyangdi. Le sentier prend ensuite de l’altitude pour rejoindre Naache, un village gurung. Vous descendez ensuite vers un pont suspendu, situé 200 mètres plus bas dans les gorges de la rivière, avec une vue sur les sommets des Annapurna. Vous poursuivez votre marche à travers une forêt de pins jusqu’au village de Tilche, votre étape pour la nuit.

Nuitée en campingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 4
J4

Entre cultures, grotte et forêt de pins

Tilche → Tachai

5h13 km

Après le petit-déjeuner, vous débutez votre marche à travers les champs de maïs et de pommes de terre. Après environ une heure, un petit détour vous conduit à la découverte d’une grotte aux nombreuses stalactites, autrefois utilisée comme lieu de méditation.

Vous retrouvez ensuite le sentier à travers la forêt de pins pour rejoindre le village de Tachai. Si vous le souhaitez, vous pourrez prolonger la journée par une marche d’environ 20 minutes jusqu’aux sources d’eau chaude.

Nuitée en campingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 5
J5

Trek en altitude le long de la rivière Chong

Tachai → Shongle

8h14 km

Une longue journée de trek vous attend aujourd’hui. Au fil de votre progression, vous pourrez croiser des chèvres des montagnes, des singes langurs et des oiseaux colorés. Le sentier longe la rivière Chong et traverse des forêts de rhododendrons, tout en gagnant progressivement en altitude. Vous franchissez au cours de cette étape le cap des 3 000 mètres d’altitude.

Nuitée en campingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 6
J6

Cap des 4 000 mètres face aux Annapurna

Shongle → Kuchumro

5h9 km

Cette courte journée de trek vous rapproche du premier col de l’itinéraire. Vous poursuivez votre ascension et franchissez le cap des 4 000 mètres d’altitude. À l’ouest, la vue s’ouvre sur les Annapurna, qui accompagnent votre arrivée sur votre site de campement.

Nuitée en campingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 7
J7

Franchissement des cols de Kuchumro et Yarcha

Kuchumro → Namakyu

10h18 km

Une longue journée de trek vous attend avec le franchissement de deux cols. Durant la première ascension, le sentier offre des vues sur le Manaslu, le Lamjung et les Annapurna. Vous atteignez le col de Kuchumro (5 490 m) avant d’entamer une courte descente jusqu’au pied de la seconde ascension de la journée. Vous rejoignez alors le col de Yarcha (4 860 m), d’où vous apercevez le Kanguru Himal et l’Annapurna II. Vous redescendez ensuite pour rejoindre votre lieu de campement.

Nuitée en campingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 8
J8

Nouveau col et descente vers le village de Meta

Namakyu → Meta

8h12 km

Cette nouvelle journée de trek débute avec le lever du soleil sur le Lamjung, l’Annapurna II et le Gangapurna.

Vous entamez ensuite l’ascension du col, sans difficulté majeure. Après le déjeuner, vous amorcez la descente en direction du village de Meta, où vous passez la nuit.

Nuit au lodgePetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 9
J9

Trek vers Phu au cœur de la région transhimalayenne

Meta → Phu

9h16 km

Une longue journée de trek, sans difficulté majeure, vous conduit aujourd’hui dans la région transhimalayenne, plus sèche et marquée par des paysages désertiques. Chargée d’histoire, cette région abritait dans les années 1960 des rebelles tibétains en lutte contre le gouvernement chinois et en porte encore les traces. Au fil de montées progressives, vous franchissez plusieurs ponts avant d’atteindre Phu. Le village semble construit à même la roche et se fond dans le paysage. Malgré la présence de quelques maisons modernes, la plupart des habitations sont encore construites en pierre, en bois et en boue.

Nuit au lodgePetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 10
J10

Du monastère de Tash Lakhang au col de Phu

Phu → Loang

7h13 km

Vous commencez la journée par la découverte du monastère de Tash Lakhang, l’un des plus anciens de la région. Vous poursuivez ensuite votre trek en direction du col de Phu (5 200 m), avec le Himlung Himal et le Kanguru Himal en toile de fond. Après le passage du col, vous entamez la descente jusqu’aux pâturages des yaks, où vous installez votre campement pour la nuit.

Nuitée en campingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 11
J11

Ascension du col de Naar et descente vers Chekchu

Loang → Chekchu

6h12 km

La journée débute par l’ascension du col de Naar (5 400 m). Plus difficile à franchir que les cols précédents, il offre une fois au sommet un panorama à 360 degrés sur les Annapurna. Vous entamez ensuite une longue descente en direction de Chekchu, où vous installez votre campement pour la nuit.

Nuitée en campingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 12
J12

Trek vers le village de Naar

Chekchu → Naar

5h10 km

La journée débute par une descente sur le sentier. Après environ une heure de marche, vous entamez une remontée à travers une vallée parsemée de grottes naturelles. L’ascension devient ensuite plus exigeante à l’approche du village de Naar, votre étape pour la nuit.

Nuit au lodgePetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 13
J13

Trek dans la vallée de Pisang

Naar → Kangla Phedi

3h15 km

Ce matin, vous prenez le temps de découvrir le village de Naar. Après le déjeuner, vous reprenez votre trek à travers la vallée de Pisang pour rejoindre Kangla Phedi, situé au pied du col.

Nuit en campingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 14
J14

Descente vers Ngawal

Après environ 3 heures d’ascension, vous atteignez le sommet du col, d’où vous profitez d’une vue dégagée sur les sommets environnants. Ce passage constitue un temps fort de votre trek. Vous entamez ensuite la descente vers la vallée de la Marshyangdi pour rejoindre le village de Ngawal et retrouver l’itinéraire classique du tour des Annapurna.

Nuit en campingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 15
J15

Ngawal : jour de repos

Après 12 jours de marche et déjà six cols franchis, cette journée de repos est l’occasion de reprendre des forces. Profitez du calme du village de Ngawal et des vues qui l’entourent pour vous ressourcer avant d’aborder la dernière partie de votre trek.

Nuit au lodgePetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 16
J16

Retour au cœur de la vallée

Ngawal → Manang

4h15 km

Après votre journée de repos, vous reprenez le trek pour une courte étape en direction de Manang, capitale du district. La montée vers Pisang est soutenue, mais elle vous permet de profiter de belles vues au fil de votre progression. Le climat devient progressivement plus frais et plus sec avant votre arrivée à Manang, où vous retrouvez un peu de civilisation.

Nuit en campingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 17
J17

Retour au-dessus des 4 000 mètres

Cette courte journée de trek vous ramène au-dessus des 4 000 mètres d’altitude. Vous poursuivez ainsi votre progression alors que l’ultime étape de votre aventure se rapproche.

CampingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 18
J18

Trek vers Thorong Phedi, au pied du col

Vous suivez aujourd’hui un sentier étroit qui vous mène jusqu’à Thorong Phedi. Cette étape volontairement courte vous permet de vous préparer pour l’ascension du lendemain, dont le départ est prévu avant l’aube.

CampingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 19
J19

Ascension du col du Thorong La

La dernière difficulté de votre périple vous attend aujourd’hui. À 3 h du matin, vous débutez une ascension raide de près de 1 000 mètres jusqu’au col du Thorong La. À votre arrivée au col, les drapeaux de prière marquent l’aboutissement de cette ascension. Profitez-en pour vous réchauffer autour d’un thé ou d’un café chaud avant d’entamer la descente. Le paysage change alors progressivement : la neige laisse place à des terres arides tandis que vous pénétrez sur les plateaux tibétains.

Vous poursuivez votre chemin jusqu’à Muktinath, célèbre lieu de pèlerinage hindou, où vous découvrez son temple.

CampingPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 20
J20

Descente via Bas Mustang jusqu’à Jomsom

Muktinath → Jomsom

7h18 km

Après avoir franchi sept cols à plus de 4 000 mètres d’altitude, votre trek touche progressivement à sa fin. Aujourd’hui, vous entamez la descente à travers les paysages du Bas Mustang pour rejoindre la ville de Jomsom.

Nuit en hôtelPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 21
J21

Détente au bord du lac

Jomsom → Pokhara

30min160 km

Après une bonne nuit de sommeil et une douche chaude, vous prenez l’avion pour un court vol au-dessus des Annapurna en direction de Pokhara. À votre arrivée, profitez du reste de la journée pour vous détendre au bord du lac et vous reposer après votre trek.

Temple Tree Resort & SpaPetit-déjeunerDéjeuner
Jour 22
J22

Pokhara - Katmandou

Vous prenez aujourd’hui l’avion pour rejoindre Katmandou. Ce court vol vous offre une dernière occasion d’admirer les paysages de l’Himalaya depuis les airs. À votre arrivée, profitez du reste de la journée pour acheter quelques souvenirs ou participer à une expérience Bluesheep Journeys.

Nomad HotelPetit-déjeunerDéjeunerDîner
Jour 23
J23

Derniers instants à Katmandou

En fonction des horaires de votre vol, vous êtes transférés à l’aéroport international environ 3 heures avant votre départ pour votre vol retour.

Petit-déjeuner

Tarif par personne

1 pers.6 830 €/pers.
2 pers.4 715 €/pers.
3 pers.4 715 €/pers.
4 pers.3 719 €/pers.
5 pers.3 719 €/pers.
6 pers.3 430 €/pers.
7 pers.3 430 €/pers.
8 pers.3 198 €/pers.
9 pers.3 198 €/pers.

Tarif indicatif par personne, base chambre double. Chaque voyage est personnalisé selon vos envies.

Ce voyage peut être adapté selon vos envies

Cet itinéraire constitue une excellente base de découverte, mais il peut être entièrement personnalisé. Nos conseillers locaux construisent chaque voyage sur mesure selon votre budget, vos dates et vos envies.

Non inclus

  • L’assurance de voyage : annulation / rapatriement / interruption de séjour / perte des bagages
  • Les vols internationaux
  • Les frais de visa 50 USD pour 15 Jours
  • Les dépenses personnelles : boissons, souvenirs, téléphone, spa, etc.
  • Les pourboires
  • Les déjeuners et diner à Katmandou, Jomsom et Pokhara

Inclus

  • Les déplacements terrestres décrits dans le programme
  • Les vols intérieurs : Jomsom-Pokhara et Pokhara-Katmandou
  • Les 2 nuits à Katmandou en hôtel 3 étoiles
  • Les nuits en lodge et en camp durant le trek
  • La nuit à Jomsom
  • Une nuit à Pokhara en hôtel 3 étoiles
  • L’encadrement par un guide népalais anglophone
  • 1 porteur pour deux trekkeurs
  • Les petit-déjeuners à Katmandou, Jomsom et Pokhara
  • Les permis de trek et permis spéciaux
  • Les frais et assurance quotidienne pour les équipes locales népalais
  • L'assistance de votre conseiller voyage 24/7.

Informations pratiques

L'inscription est considérée comme ferme et définitive après le versement d'un acompte de 30 % du prix total et l'acceptation des conditions particulières de vente.

Le solde doit être réglé au plus tard 45 jours avant la date de départ.

Consultez nos conditions particulières de vente pour le détail complet.

En cas d'annulation par le voyageur, les frais suivants sont retenus :

  • Plus de 60 jours avant le départ : 40 % du prix total (acompte retenu)
  • Entre 60 et 30 jours avant le départ : 50 % du prix total
  • Moins de 30 jours avant le départ : 100 % du prix total

Nous recommandons vivement la souscription d'une assurance annulation. Consultez nos conditions particulières de vente pour le détail complet.

Les informations ci-dessous concernent les voyageurs ressortissants de l'Espace économique européen (EEE), de la Suisse et du Canada se rendant au Népal dans le cadre d'un séjour touristique. Les règles d'entrée pouvant évoluer, nous vous recommandons de vérifier les informations auprès des autorités officielles avant votre départ.

Passeport

Pour entrer au Népal, votre passeport doit être valide au minimum six mois après la date d'entrée dans le pays et comporter au moins deux pages vierges pour les tampons d'immigration.
Le document doit être en bon état (pas de pages détériorées, déchirées ou modifiées).

Visa touristique

Contrairement à certaines destinations, le Népal n'accorde pas d'exemption de visa aux ressortissants de l'Espace économique européen, de la Suisse et du Canada. Un visa touristique est obligatoire pour entrer sur le territoire.

Ce visa peut être obtenu de deux façons :

  • À l'arrivée (visa on arrival) : disponible aux principaux points d'entrée, notamment l'aéroport international de Tribhuvan à Katmandou et certains postes-frontières terrestres. Il est fortement recommandé de remplir le formulaire de demande en ligne avant le départ afin de faciliter les formalités sur place.

  • En ligne avant le départ : via le système officiel de visa en ligne du gouvernement népalais (online visa application), permettant d'obtenir une autorisation préalable à présenter à l'arrivée.

Les tarifs officiels sont les suivants :

  • 15 jours : 30 USD

  • 30 jours : 50 USD

  • 90 jours : 125 USD

Le paiement s'effectue généralement en espèces (USD, EUR ou autres devises acceptées) ou par carte bancaire selon les points d'entrée. Il est conseillé de prévoir des dollars américains en espèces pour le règlement sur place.

Les autorités peuvent également demander :

  • un billet de sortie du territoire (vol retour ou continuation),

  • une preuve de ressources financières suffisantes pour la durée du séjour.

Formulaire d'arrivée en ligne

Avant votre arrivée, il est recommandé de remplir le formulaire d'arrivée en ligne disponible sur le portail officiel du gouvernement népalais. Ce formulaire permet de renseigner les autorités d'immigration sur :

  • les informations du passeport

  • les détails du vol

  • l'adresse du premier hébergement au Népal

Une confirmation numérique ou un code de référence pourra être demandé lors du passage à l'immigration ou au comptoir de délivrance du visa à l'arrivée.

Permis spéciaux pour les zones de trekking

Certaines régions du Népal nécessitent des permis supplémentaires en plus du visa touristique :

  • le TIMS (Trekkers' Information Management System) : obligatoire pour la plupart des itinéraires de trekking,

  • les permis de parc national ou de zone de conservation (ex. : Sagarmatha pour l'Everest, Annapurna Conservation Area),

  • des permis de zone restreinte pour certaines destinations spécifiques comme le Mustang, le Dolpo ou le Manaslu.

Ces permis s'obtiennent généralement à Katmandou ou Pokhara, auprès des bureaux compétents.

Santé et vaccins

Aucun vaccin n'est obligatoire pour entrer au Népal, sauf en cas d'arrivée depuis un pays à risque de fièvre jaune. Toutefois, plusieurs vaccinations sont fortement recommandées par les autorités sanitaires :

  • hépatites A et B,

  • typhoïde,

  • diphtérie-tétanos-poliomyélite (DTP),

  • rage (notamment pour les séjours prolongés ou en zones reculées),

  • encéphalite japonaise (selon les zones et la saison).

Un traitement antipaludéen préventif peut être recommandé pour certaines régions de basse altitude (Teraï). Il est conseillé de consulter un médecin ou un centre de vaccination international au moins quatre à six semaines avant le départ.

Voyage avec des enfants

Les mineurs doivent être titulaires de leur propre passeport valide couvrant la durée du séjour, ainsi que de leur propre visa touristique.

Dans certains pays européens, lorsqu'un mineur voyage sans l'un de ses parents, une autorisation de sortie du territoire peut être exigée selon la réglementation du pays de résidence.

Autres nationalités

Les conditions d'entrée peuvent varier selon la nationalité. Les voyageurs concernés doivent se renseigner auprès de l'ambassade ou du consulat du Népal de leur pays de résidence.

Pour participer à nos voyages, il est fortement conseillé d'être assuré en assistance-rapatriement et frais médicaux à l’étranger.

Votre agence locale vous encourage à prendre connaissance du contrat spécifique élaboré avec notre partenaire CHAPKA ASSURANCES et AXA ASSISTANCE.
Pour souscrire à une assurance, connaître les garanties et les tarifs, suivez le lien ci-dessous.

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Choisissez la formule qui vous correspond le mieux:

  • Explorer'Multirisque

  • Explorer'Annulation

  • Explorer'Assistance

  • Explorer' Complémentaire Carte Bancaire

Spécifiques à nos voyages, nous suggérons fortement d’y souscrire.
Si vous choisissez de souscrire à l’une de ces formules, la convention détaillant l’ensemble des garanties et les modalités de déclaration du sinistre sont disponibles sur le site Internet de l'assureur.

Votre agence locale en aura connaissance, mais seul le participant est responsable du respect des procédures de déclaration de tout sinistre. Le participant doit donc conserver cette convention avec lui pendant toute la durée de son voyage.

Chapka — Cap Explorer

Notre partenaire assurance

Voyagez l’esprit tranquille avec notre partenaire Chapka. Annulation, rapatriement, frais médicaux, bagages… Toutes les garanties pour un voyage serein.

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Questions fréquentes

Ce trek s'adresse aux randonneurs expérimentés avec une excellente condition physique. 20 jours de marche avec franchissement de 7 cols d'altitude nécessitent un entraînement préalable et une expérience en haute montagne.
Les saisons optimales sont octobre-novembre et mars-mai, offrant un temps stable et des vues dégagées. Évitez la mousson (juin-septembre) et l'hiver rigoureux (décembre-février).
Oui, nous pouvons adapter l'itinéraire selon vos souhaits : ajout de jours de repos, variantes d'hébergement ou extensions culturelles à Katmandou.
Le trek nécessite un permis spécial pour la vallée de Naar Phu ainsi que le permis ACAP (Annapurna Conservation Area). Nous nous occupons de toutes les formalités.
Non, l'hébergement alterne entre lodges dans les villages (Tilche, Tachai, Meta, Phu, Naar, Ngawal, Manang) et campements lors des traversées de cols et étapes isolées.
Nirmala, Passeuse des chemins himalayens
12ans d'expertise

Parlons de votre aventure — Massif Annapurnas

Passeuse des chemins himalayens, basé·e à Katmandou (Naxal)

“
Le Népal est un pays qui enseigne naturellement la patience et l’humilité. Même un voyage simple peut y devenir une expérience très profonde.

— Nirmala

Garantie des fonds APST Paiement sécurisé Assistance 24/7★ 4.75/5