Laos

Avis aux passionnés de sport et de culture qui souhaitent découvrir le Laos sous un autre angle !

Saviez-vous que le Muay Lao dépasse les limites du sport pour devenir un élément intégral de l'identité nationale ? A découvrir complètement lors de votre prochain passage dans le pays.

Les origines du muay lao  

Au XVIe siècle, les Laotiens ont commencé à pratiquer le Muay Lao, mais seulement pour se défendre contre les invasions birmanes. Plus tard, il a évolué d'un entraînement militaire à devenir un élément culturel laotien. Influencé par le Muay Thai thaïlandais et le Pradal Serey cambodgien, il a continué à évoluer tout en préservant son identité en Asie du Sud-Est. Bien que ses origines fassent l'objet de discussions, certains ont suggéré des liens possibles avec les Khmers et le nord de la Thaïlande.

Muay lao : un sport à partager en famille ou entre amis

Art martial traditionnel caractéristique du Laos, le muay lao est, en réalité, une forme de kickboxing. Le terme "Muay" vient d’ailleurs du mot sanskrit "mavya" signifiant "boxe". Il se caractérise par des techniques de boxe, des coups de pied et du grappling, ainsi que des frappes puissantes et un rythme rapide sur le ring. 

Moderne mais tourné vers les traditions, celui-ci partage des similitudes avec d'autres disciplines du Sud-Est asiatique telles que le kun khmer, le muay thaï, le lethweï et le tomoï. Les combattants professionnels utilisent poings, genoux, coudes et pieds, mais interdisent les coudes pour les amateurs et les jeunes pratiquants. Aucun équipement supplémentaire comme des serre-têtes ou des brassards n'est requis.

Dans la culture laotienne, il va au-delà d'une simple activité sportive. Il symbolise la force, le patrimoine et l'identité nationale. Lors de festivals, vous assisterez à une représentation de muay lao sur scène.

Pour vivre l'excitation des combats professionnels,rendez-vous à Vientiane, où ces évènements palpitants se déroulent environ deux fois par mois.

Muay Lao aujourd’hui

Transmis de génération en génération, ce style de combat laotien est aujourd'hui un sport moderne très populaire en pleine expansion à l'échelle mondiale. Le déplacement du vieux stade Sok Sai vers un festival plus vaste, soutenu par des partenaires tels que Singha Beer de Thaïlande, contribue à cette croissance.

Cette popularité a donné naissance à des écoles et des camps d'entraînement internationaux de muay Lao.

Avec un intérêt croissant tant au Laos qu'à l'international, le Muay Lao semble promis à un avenir brillant, suscitant même le désir de le voir figurer dans des compétitions d'arts martiaux de renom.

Les bonnes raisons de pratiquer le muay lao

Allez au-delà de l'apprentissage d'un art martial. Ajouter le Muay Lao à votre routine de remise en forme est très bénéfique tant pour le corps que l’esprit. Il cible les muscles spécifiques et renforce la coordination et l'équilibre global du corps. Que vous soyez débutant ou habitué de la salle de sport, Muay Lao est une excellente contribution à votre programme de remise en forme. L'objectif principal est d'être en forme, agile et de profiter du processus.

Bien évidemment, sur le plan physique, il propose un entraînement complet car il sollicite tous les groupes musculaires, améliore le cardio, la force et la flexibilité.

C’est le sport de choix pour booster la force, l'endurance et la flexibilité. Ses mouvements variés, du striking aux corps à corps, sollicitent différents groupes musculaires. L'entraînement rythmé améliore l'endurance, bénéfique à la fois sur le ring et dans la vie quotidienne. Les mouvements dynamiques et les étirements accroissent la flexibilité et rendent le corps plus agile.   

Sur le plan mental, la pratique optimise la concentration, réduit le stress et développe la confiance. En même temps, vous serez plus en forme et vous découvrirez les arts martiaux.  

Apprenez les techniques du muay lao 

Le Muay Lao repose sur la posture et les mouvements. Commencez avec une position équilibrée et agile : les pieds bien ancrés, le corps légèrement tourné, prêt à attaquer ou à se défendre. Cette posture facilite des mouvements rapides et fluides et vous permet d'avancer ou de reculer avec un rythme stratégique.

La discipline implique diverses formes de frappes : poings, coudes, pieds et genoux précis. La défense joue un rôle clé avec des blocages, des parades et des évasions. Dans le Muay Lao, l'art réside dans la transition fluide de l'attaque à la défense. Cela crée une interaction dynamique où chaque coup prépare la prochaine action défensive.

Les combattants se servent de sacs lourds pour être puissants, de mitaines pour être précis, et participent à des combats pour des situations réelles. Cet entraînement améliore la technique, renforce l'endurance et aiguise les réflexes. 

Quelques astuces pour les débutants 

A vos débuts, concentrez-vous sur les bases et prenez du temps pour apprendre les mouvements.
Une fois ces fondamentaux acquis, progressez vers les techniques avancées en prenant le temps requis pour évoluer.

Devenir un as du muay lao signifie prioriser la forme et la technique au lieu de la puissance.Accordez également plus d'importance à la précision qu'à la force dans vos mouvements.Enfin, restez ouvert d'esprit et prêt à apprendre car le muay lao requiert autant de discipline mentale que de compétences physiques.